Vitamina B12 este importantă pentru organism și lipsa ei poate provoca diverse simptome neplăcute. Există, totuși, un simptom fizic evident la nivelul feței care trădează deficiența de vitamina B12 și ne poate ajuta să luăm măsuri o dată ce îl recunoaștem. Cum poți remedia deficitul de vitamina B12? Află în rândurile de mai jos!
Zvâcnirea în jurul ochilor poate fi un semn al deficitului de vitamina B12, potrivit spring.org.uk. Apare de obicei la un ochi sau la altul sau chiar sub ele. Simptomul nu este în mod normal dureros, dar poate fi iritant.
Organismul folosește vitamina B12 pentru a produce celule roșii din sânge și pentru a menține sistemul nervos sănătos.
Deficitul de B12 a fost, de asemenea, legat de durerea facială. Durerea poate fi simțită și pe frunte, ocazional coborând până la marginea nasului.
Citeşte şi: Vitamina C: ŞAPTE simptome evidente de deficienţă. Atenţie la piele şi gingii!
Alte semne mai frecvente ale deficitului de vitamina B12 includ senzația de oboseală, simțirea slăbiciunii musculare și constipația.
Deficitul de vitamina B12 poate duce, de asemenea, la neuropatie. Acest lucru poate provoca furnicături sau amorțeli la nivelul mâinilor, picioarelor sau picioarelor. Senzația începe frecvent în picioare și se deplasează spre mâini.
Simptomele pot fi, de asemenea, legate de probleme cu mersul pe jos sau chiar dificultăți de echilibrare.
Persoanele care pot avea dificultăți în a obține suficientă vitamină B12 includ vegetarienii, persoanele în vârstă și cei cu unele tulburări digestive, cum ar fi boala Crohn.
Deficitul de vitamina B12 este ușor de remediat cu suplimente sau prin modificarea dietei.
Nivelurile de vitamina B12 pot fi crescute prin suplimentarea sau prin consumul de alimente precum lactate, ficat, somon și ouă.
De asemenea, cerealele integrale pentru micul dejun conțin și vitamina B12.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News
Vezi versiune mobil