Dacă vă doriți să pierdeți grăsimea facială, suntem aici pentru a vă împărtăși câteva vești bune.
Deși nu puteți viza în mod specific fața, puteți arde grăsimea totală a corpului, ceea ce, la rândul său, va ajuta la reducerea excesului de grăsime în zona feței.
Suntem aici pentru a vă împărtăși un antrenament minunat care vă va ajuta să ajungeți la acest obiectiv.
Începeți exercițiile faciale cu niște ridicări de bărbie. Pentru a efectua corect această mișcare, vei „trage” partea inferioară a feței și a bărbiei în sus în timp ce flexezi mușchii maxilarului. Efectuați ridicări de bărbie pentru cel puțin un set de 10 până la 15 repetări.
Probabil că ai făcut fața de pește înainte fără să-ți dai seama că este un exercițiu facial incredibil! Începeți prin a vă suge obrajii și țineți această porțiune timp de cel puțin 25 până la 30 de secunde. Luați o pauză de cinci secunde și faceți acest exercițiu pentru cel puțin 10 repetări.
Este timpul pentru un pic de cardio. Fără un plan de antrenament pentru toate grupele, grăsimea nu se va topi doar de pe față. Așa că ia-ți coarda și să trecem la treabă! Efectuați acest interval de săritură cu coarda timp de 10 minute.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News
Vezi versiune mobil