Există diverse opinii cu privire la momentul potrivit pentru a consuma alimente, iar ideea că nu ar trebui să mănânci seara este un subiect de dezbatere.
În general, argumentele împotriva mâncatului seara includ:
Rata metabolică scăzută: Se crede că rata metabolică scade pe timpul nopții, iar consumul de alimente seara ar putea duce la depunerea mai ușoară a caloriilor sub formă de grăsime. Cu toate acestea, impactul exact al acestui aspect asupra gestionării greutății este încă în dezbatere și poate varia de la o persoană la alta.
Tulburări de somn: Unii oameni susțin că mâncatul înainte de culcare ar putea provoca disconfort gastric și ar putea afecta calitatea somnului. Alte persoane nu au probleme cu consumul de alimente înainte de culcare și se simt confortabil.
Digestia: Procesul de digestie poate încetini în timpul nopții. Există temeri că consumul de alimente înainte de culcare ar putea să împiedice acest proces, provocând indigestie sau reflux gastroesofagian la unele persoane.
Cu toate acestea, este important să menționăm că nu există dovezi științifice solide care să susțină faptul că mâncatul seara în mod absolut este dăunător sănătății sau că duce automat la creșterea în greutate.
Alegerea momentului potrivit pentru a mânca depinde de preferințele individuale și de modul în care corpul fiecărei persoane reacționează la consumul alimentelor în diverse momente ale zilei.
Dacă aveți anumite preocupări de sănătate sau probleme digestive, este întotdeauna recomandat să discutați cu un profesionist medical sau un nutriționist pentru a obține sfaturi personalizate.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News
Vezi versiune mobil