Cori Grămescu, despre capcana în care cădem când vrem să slăbim

Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție, a vorbit într-o postare pe Facebook despre motivația de a slăbi și de a face sport. "Există o abordare simplistă și superficială a problemei, din categoria „ești grasă pentru că nu ești în stare să te abții”. Și asta aduce vina asupra celei care își dorește să găsească o cale de a se opri din comportamentul alimentar care a condus-o la kilograme în plus.", a atras atenția Cori Grămescu. 

Femeile cu care Cori Grămescu vorbește sunt "mame, artiste, femei de afaceri" și au un lucru în comun: "faptul că aspectul lor fizic nu a fost definitoriu pentru ele, deși adeseori au dus de ani de zile o luptă cu kilogramele în plus."

"În aceasta situație, lista de priorități de viață include multe alte capitole, până să ajungă la necesitatea de a se sprijini pe aspectul fizic. Este cumva paradoxal că deși îmi spun că-s ani de zile de când nu sunt mulțumite de felul în care arată, nu au reușit să-și găsească resursele pentru a se alinia la un proces „standard” de slăbire. Și nu pentru că nu au avut destulă voință.", a adăugat Cori Grămescu.

Cum să îți menții motivația 

Pentru a avea motivația semi-constantă de a face sport, spune Cori Grămescu, "trebuie să știi cum să îți propui obiectivele". "În primul rând, dacă îți propui „vreau să slăbesc x kilograme”, odată cu atingerea obiectivului îți dispare motivația. Nu e pentru că ești un om rău, ci așa funcționează mecanismele de recompensă din creierul nostru, după primirea recompensei, motivația scade."

"Dacă îți propui în schimb „vreau să fiu o femeie suplă și atrăgătoare”, acela este un obiectiv continuu, care te va ajuta să îți menții motivația. În plus, a fi o femeie suplă și atrăgătoare are șanse să devină un pilon al imaginii de sine, pe când „vreau să slăbesc x kilograme” nu poate să ajungă vreodată la nivelul ăla de profunzime, din simplul motiv că nu antrenează resorturile emoționale necesare modificării personalității noastre.", a mai informat ea. 

Capcana în care cădem când vrem să slăbim

"Când începi să gândești obiectivele în sensul ăsta, poți negocia comportamentele tale de zi cu zi în raport cu impactul lor pe termen lung. Pentru că adeseori cădem în capcana următoare: „chiar dacă vreau să slăbesc x kilograme, o să mănânc anapoda doar masa asta, pentru că o sar pe următoarea și apoi nu o să se întâmple nimic”. Știm deja că asta nu funcționează niciodată. Aveți grijă de voi!", a conchis Cori Grămescu, coach de lifestyle și nutriție. 

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News