Dacă te gândești să începi o cură de detoxifiere, trebuie să știi că asta nu înseamnă înfometare și nici un consum exclusiv al sucurilor. Însă, poate fi un mod eficient pentru a curăța organismul, fără să îl privezi de nutrienții esențiali.
Iată cinci rețete pentru sucuri delicioase și detoxifiante, care te pot ajuta să îți revigorezi organismul și să te simți mai bine vara, dar și în orice sezon:
Suc de verdețuri și fructe:
Ingrediente: 1 măr verde, 1 castravete, 2-3 tulpini de țelină, 1 mână de spanac, 1/2 lămâie (fără coajă), apă.
Mod de preparare: Spală și taie ingredientele în bucăți potrivite. Adaugă-le într-un blender și mixează până obții o consistență omogenă. Poți adăuga apă în funcție de cât de lichid dorești sucul.
7 băuturi răcoritoare pentru vară, fără alcool. Iată ce poți pregăti acasă!
Suc de portocale și morcovi:
Ingrediente: 2 portocale, 3 morcovi, 1 rădăcină mică de ghimbir (opțional).
Mod de preparare: Stoarce portocalele și morcovii, iar ghimbirul îl poți da prin răzătoare sau adăuga în blender pentru a-l mărunți. Amestecă sucul de portocale cu cel de morcov și adaugă ghimbirul dacă dorești.
Beneficiile WOW ale sucului de morcovi. De ce ar trebui să-l consumi mai des
Suc de sfeclă și fructe de pădure:
Ingrediente: 1 sfeclă mică, 1 cană de fructe de pădure (zmeură, afine, cătina etc.), 1 mână de spanac, apă.
Mod de preparare: Spală și taie sfecla în bucăți mici. Mixează sfecla cu fructele de pădure și spanacul în blender, adăugând apă pentru a ajunge la consistența dorită.
Suc verde cu iarbă de grâu:
Ingrediente: 1 măr verde, 1 mână de kale sau alte frunze verzi, 1 lămâie (fără coajă), 1 lingură de iarbă de grâu pudră, apă.
Mod de preparare: Mixează mărul, frunzele verzi și lămâia în blender. Adaugă pudra de iarba de grâu și apă, apoi amestecă bine.
Suc de ananas și căpșuni:
Ingrediente: 1/2 ananas, 1 cană de căpșuni, 1 mână de spanac sau kale, apă de cocos.
Mod de preparare: Curăță și taie ananasul în bucăți. Mixează ananasul, căpșunile și frunzele verzi în blender. Adaugă apă de cocos pentru a subția sucul și a-i adăuga un gust tropical.
Amintește-ți că sucurile nu ar trebui să înlocuiască în totalitate mesele principale, ci să fie parte a unei alimentații echilibrate. De asemenea, este bine să consulți un specialist în sănătate înainte de a adopta o dietă detoxifiantă sau de a face schimbări semnificative în alimentația ta.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News
Vezi versiune mobil