Ai aflat recent că ai fost înșelată? Iată ce trebuie să faci, conform experților!

Este posibil să experimentezi o gamă largă de sentimente după ce descoperi infidelitatea, iar șocul, neîncrederea, tristețea și furia pot fi câteva dintre ele (sau chiar toate în același timp). Dacă partenerul tău înșală, este greu de înțeles de ce ar face asta, ce ai ratat, cum de nu ți-ai dat seama mai devreme, dacă nu ai fost suspicios din start. Acordă-ți timp să plângi starea relației înainte de a se întâmpla acest lucru. Dar, odată ce îți acorzi acest timp, ceea ce decizi să faci în continuare este ceea ce contează.

Respiră adânc și permite-ți să plângi sau să țipi.

Acordă-ți timp să eliberezi toate aceste emoții, în loc să le reprimi și să lași furia și resentimentele să se acumuleze. Prea des, oamenii nu își acordă spațiul și timpul necesar pentru a trăi aceste emoții și a le simți. Dacă ai nevoie să țipi, țipă într-o pernă, nu la partenerul tău. Dacă ai nevoie să plângi, lasă-te să plângi în hohote.

Apelează la prieteni de încredere.

În acest moment, ai nevoie de cercul tău de apropiați în jurul tău. Contactează un prieten despre care știi că poate fi de sprijin și care nu te va judeca.

Încearcă să înțelegi de ce sau cum s-a întâmplat infidelitatea.

Asigură-te că asculți și nu tragi concluzii pripite. Chiar dacă poate nu vrei să auzi detaliile specifice, vei dori să înțelegi motivele pentru care partenerul tău a făcut ceea ce a făcut.

Efectele lipsei intimității emoționale și fizice în cuplu. Poate duce la despărțire!

Asigură-te că evaluezi situația în care te afli.

Prioritatea ta principală ar trebui să fii tu în acest scenariu. Unde ai aflat? Ești în siguranță? Te simți confortabil să rămâi în același loc cu partenerul tău? Dacă nu, găsește un loc sigur pentru noapte și asigură-te că ai grijă de tine în primul rând.

Evaluează-ți opțiunile.

Poate fi greu să iei o decizie finală, dar începe să pui bazele pentru direcția în care va merge această relație, dacă va merge undeva, în acest moment.

Acordă-ți cel puțin 24 de ore înainte de a lua decizii importante.

Nu trebuie să iei decizii importante imediat, așa că acordă-ți cel puțin 24 de ore înainte de a lua astfel de decizii. Imediat după ce afli că partenerul tău a înșelat, putem simți nevoia să intrăm direct în modul de „reparare” sau să luăm decizii mari bazate pe descoperirea infidelității. În loc să reacționezi impulsiv, fii intenționat și gânditor.

Reevaluează relația.

Ar trebui să faci un pas înapoi și să decizi dacă infidelitatea partenerului este ceva ce poți ierta. Dacă este ceva ce poți ierta, atunci va trebui să ai o conversație despre cum să mergeți mai departe în cel mai bun mod posibil.

Evită rețelele sociale dacă poți.

Nu vrei să reacționezi online și să scrii cât de mult îți urăști partenerul doar pentru ca mai târziu să-l ierți pentru acțiunile sale. Și exact opusul poate fi la fel de rău. Nu posta fotografii false, fericite, pentru a-ți face partenerul gelos sau pentru a masca faptul că ești bine, când de fapt nu ești. Păstrează-ți problemele pentru tine și acordă-ți timp să procesezi totul și să stai offline.

Nu încerca să te răzbuni pe partenerul tău.

Te doare foarte tare acum și vrei ca și partenerul tău să simtă aceeași durere, dar nu răspândi durerea. Nu vrei să faci ceva ce nu poți anula, și la finalul zilei, nu te vei simți mai bine „răzbunându-te” pe el.

Acceptă ceea ce s-a întâmplat.

În multe cazuri, oamenii neagă faptul că partenerul i-a înșelat. Ignorarea problemei nu va schimba ceea ce s-a întâmplat, așa că abordarea problemei împreună cu partenerul tău este cea mai bună abordare.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News