Actrița Hilary Swank este însărcinată. "Voi fi mamă, şi nu doar de unul, ci de doi"

Actriţa americană Hilary Swank a dezvăluit miercuri, 5 octombrie, în timpul unei apariţii la emisiunea "Good Morning America", că este însărcinată cu gemeni, informează Agerpres, citând DPA.

"Sunt atât de fericită să împărtăşesc asta cu voi, şi acum cu America; este ceva ce mi-am dorit de mult timp. (...) Voi fi mamă - şi nu doar de unul, ci de doi. Nu-mi vine să cred", le-a declarat actriţa în vârstă de 48 de ani gazdelor emisiunii.

Actriţa din "Million Dollar Baby" şi-a împărtăşit, de asemenea, fericirea de a putea da, în sfârşit, vestea, adăugând: "Este atât de frumos să pot să vorbesc despre asta şi să o împărtăşesc".

În 2018, Swank s-a căsătorit cu antreprenorul Philip Schneider, după mai puţin de doi ani de relaţie.

Actriţa a fost recompensată cu Oscar pentru rolurile sale din "Boys Don't Cry" şi "Million Dollar Baby". 

Ce să mănânci când ești însărcinată?

În timpul sarcinii, alegerea alimentelor trebuie să fie cât mai variată, o condiție fundamentală pentru o alimentație echilibrată. Acest lucru se datorează faptului că niciun aliment nu poate fi considerat complet în sens absolut, adică să conțină toți nutrienții (carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine, săruri minerale și fibre) în cantitățile necesare pentru a acoperi nevoile mamei și ale copilului nenăscut.

Dacă nu există indicații speciale de la medicul personal, este bine să consumați la fiecare masă:

- alimente care conțin carbohidrați complecși: primele feluri pe bază de paste, orez, cereale sau pâine, de preferință integrală;

- o porție de proteine ​​la alegere: pește, leguminoase, tofu, brânză, ouă, de preferat carne albă;

- cel puțin o porție de legume de orice fel;bea cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei;

Este bine să preferați grăsimile de origine vegetală: cel mai bun dintre toate este uleiul de măsline extravirgin, scrie Fundația Veronesi.

Ce alimente trebuie eviatate

Este întotdeauna recomandabil să moderați  consumul de:

- fructe, eventual nu depășind 300-400 g pe zi (echivalentul mai mult sau mai puțin a 2 fructe mari);

- zaharuri simple, reducând alimente cu un conținut ridicat de zahăr;

- cafea și ceai, datorită conținutului lor de cofeină și teină100%;

- sucuri de fructe și sucuri pentru conținutul de fructoză;

În schimb, acestea ar trebui eliminate complet: băuturi dulci, siropuri, sucuri de fructe cu zahăr, suplimente saline îndulcite, ceai solubil, ceaiuri din plante și mușețel solubilorice băutură alcoolică, cum ar fi vin, bere, aperitive, lichioruri și băuturi spirtoase.

Vorbim despre doi micronutrienți foarte importanți pentru femeile însărcinate: iodul și acidul folic. Iodul este esențial pentru dezvoltarea corectă a fătului: din acest motiv, specialiștii recomandă femeilor însărcinate o rație mai mare (de la 150 normale la 220 micrograme/zi). Tot în acest caz, aportul de iod depinde de dietă: peștele și produsele pescărești, legumele și cerealele sunt bogate în în iod. Acidul folic, care este forma sintetică a vitaminei B9, este folosit de organism pentru reproducere și diviziunea celulară; din acest motiv suplimentarea cu acid folic este de obicei necesară încă din primele săptămâni de concepție. Vezi mai mult AICI.

  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Astrosens și pe Google News